2024-10-102024-10-10https://repositorio.uan.edu.co/handle/123456789/10896This article shows the growing interest in the scientifically supported benefits of a powerful tool of mental, emotional and developmental training, known as meditation, and sometimes as Mindfulness. To talk about these benefits it is found a brief explanation of the history of meditation in the West and the history of research on this subject which shows the huge explosion of research that is generated when it begins to unveil its potential to improve the physical, mental, emotional, cognitiveand social health of the individuals who use it.En este artículo se muestra el creciente interés por los beneficios respaldados científicamente de una poderosa herramienta de entrenamiento mental, emocional y de desarrollo del ser, conocida como meditación y, algunas veces, como Mindfulness. Para hablar de estos beneficios encontrados se hace una breve explicación de la historia de la meditación en Occidente y de la historia de la investigación sobre este tema, donde se deja ver la enorme explosión de investigaciones que se genera cuando empieza a develarse su potencial para mejorar la salud física, mental, emocional, cognitiva y social de los individuos que la utilizan.application/pdfhttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0meditaciónMindfulnessatenciónpráctica contemplativacompasiónfelicidadmeditationmindfulnessattentioncontemplative practicecompassionhappinessinfo:eu-repo/semantics/articlehttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2